Czasem nawet przeszkadza, kiedy rozpoczynasz pracę nad sobą i zmianę, ale z pewnością dzięki psychoterapii robisz w sobie miejsce na siłę, kreatywność i swój potencjał.
Czy Twoje dotychczasowe strategie działania w pracy coraz bardziej Cię zawodzą i wyczerpują? Czy masz problemy z pewnością siebie, asertywnością, kreatywnością, podejmowaniem decyzji, zarządzaniem czasem lub pracą w zespole? Czy masz poczucie, że masz w sobie potencjał, ale z jakiegoś powodu nie potrafisz go wzbudzić i użyć? Hmmmm…..nawet przyznać, że go masz? Jeśli odpowiedzi na te pytania są pozytywne – rozważ konsultację z psychoterapeutą.
Dowiesz się o sobie więcej i odkryjesz czy to co robisz zawodowo jest dla Ciebie. Jeśli czujesz, że nie – będziesz wiedzieć jak to przekształcić i w którym kierunku pójść.
Nie stanie się to z dnia na dzień, ale rozpoczniesz pewien proces przemiany, która zaprowadzi Cię w „dobre” – Twoje, miejsce.
Nasze życie osobiste wpływa na naszą wydajność w pracy, a nasze życie zawodowe wpływa na nasze ogólne zadowolenie z życia. Dlatego tak ważne jest podejście całościowe, jakie daje psychoterapia.
W psychoterapii pracujesz ze sobą i nad sobą w relacji z terapeutą. Identyfikujesz to, co przeszkadza Ci w życiu i w pracy. Poznajesz genezę tego co Cię blokuje i ogranicza. Odkrywasz prawdziwą naturę swoich trudności i problemów, adekwatnych lub nieadekwatnych reakcji i strategii działania. Leczysz, zmienisz i przekształcasz je u podstaw.
Dzięki temu stajesz się bardziej łagodny wobec siebie, akceptujesz siebie i jesteś bardziej autentyczny w interakcji z innymi. Nie tracisz już energii na powstrzymywanie, udawanie, wytrzymywanie. Wszystko podąża w twórczym kierunku.
Uczysz się rozpoznawać swoje prawdziwe „ja”. Wiesz więcej o swoich potrzebach i tym czego naprawdę chcesz. Dostosowujesz swoje obowiązki zawodowe do swoich naturalnych zdolności i pragnień. To daje wewnętrzny spokój i umocowanie, że nareszcie robisz to co chciałeś. To płynie z Ciebie i daje niesamowitą moc sprawczą. Robi się miejsce na Twoją siłę, kreatywność i Twój potencjał.
Pojawia się satysfakcja i uznanie swoich wysiłków. Potem przychodzi sukces i wreszcie zasłużona DUMA!
Wątek sukcesu w pracy będziemy jeszcze rozwijać w kolejnych publikacjach.
Być może masz doświadczenie z różnymi kursami, treningami, coachingiem. To zawsze mówi nam coś o nas samych, jednak w tym miejscu, dobrze jest zrobić pewne rozróżnienie czym jest psychoterapia, a czym treningi czy kursy doskonalące.
- Psychoterapia jest wewnętrzna i zorientowana na proces.
/ Coaching jest zewnętrzny i zorientowany na wyniki.
- Psychoterapia pomaga uwolnić się od przeszłości.
/ Trening działa w kierunku pożądanej przyszłości.
- Psychoterapeuci odkrywają.
/ Trenerzy motywują.
- Psychoterapeuci zachęcają do akceptacji.
/ Trenerzy zachęcają do pozytywności.
I chyba najważniejsze – w przeciwieństwie do kursów ‘z rozwoju osobistego’, podczas których od kogoś dowiadujesz się jak POWINIENEŚ – w psychoterapii sam dochodzisz do tego jak CHCESZ.
Decyzja o podjęciu psychoterapii jest bardzo indywidualna, wymaga czasu, skupienia, przemyślenia, bezpiecznych warunków, ale też wiedzy jakie są jej rodzaje i który z nich wydaje się być dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
Jest kilka rodzajów psychoterapii:
- Terapia poznawczo-behawioralna.
- Terapia Gestalt.
- Terapia psychodynamiczna.
- Terapia humanistyczna.
- Terapia systemowa.
- Terapia analityczna.
- Terapia integracyjna.
- Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR).
- Terapia procesu.
Każdą z nich omówimy szczegółowo w kolejnej publikacji.
Zachęcamy do zadawania sobie pytań –
- Czy to jest miejsce pracy, które mi odpowiada?
- Czy jestem w nim sobą? (oczywiście na tyle na ile mogę być w miejscu pracy).
- Czy ta praca mnie ubogaca czy deprecjonuje?
- Czy jestem w ogóle świadomy swojego położenia w miejscu pracy?
- Czy wiem co się dzieje ze mną oraz wokół mnie i dlaczego?
- Czy to co robię jest ze mną w zgodzie czy wbrew mnie?
- Czy i jak długo chcę tam pracować?
- Czy i co mogę zmienić?
Jeśli coś w Twojej pracy zawodowej nie „gra”, najważniejsze abyś w tym nie tkwił, tylko przemyślał i skonsultował to. W większości przypadków, sami tego nie „wymyślimy”.
Tylko w psychoterapii dotrzemy do sedna.