Nieprzepracowany smutek powoduje poczucie krzywdy. Krzywda jest konsekwencją nieumiejętnie przeżytego smutku. W emocji smutku ważne jest to, że choć może się wydawać przykra, to tak naprawdę nie jest smutna. Jest bardzo potrzebna. Ma w sobie nadzieję, bo stoi już na pograniczu ulgi. Pokazujemy listę 14 krzywd.
Robimy to dlatego, abyście mogli na spokojnie zobaczyć i przemyśleć jak ważne jest przeżycie smutku, bowiem konsekwencje są dla nas i naszego życia bardzo dotkliwe.
Lista krzywd [Autor: Elżbieta Krzywosz]:
- Lęk przed byciem w grupie.
- Lęk przed autorytetami.
- Zachowania kompulsywne – obsesje, zaburzenia odżywiania.
- Zachowania nałogowe – alkohol, używki, hazard, seks, zakupy.
- Brak kontaktu z uczuciami albo nadwrażliwość – ‘czuję wszystko za wszystkich’.
- Agresja przenoszona na osoby trzecie – agresja przemieszczona.
- Odcinanie się od uczuć w sytuacjach kryzysowych – nasz pseudo-zasób.
- Kolekcjonowanie krzywd, niewybaczanie.
- Brak kontaktu z rzeczywistością, odrealnienie, życie przeszłością, przyszłością lub obok swojego życia.
- Uczucie zmęczenia, braku energii – zaburzenia nastroju, depresja, zaburzenia lękowe.
- Poczucie niemocy, braku wpływu, niezaradności – wyuczona bezradność.
- Kontrola – nadmierna, siebie i /lub innych osób.
- Nadmiarowość – emocjonalna.
- Nieadekwatność – emocjonalna.
Pomyślcie o tych konsekwencjach, jako swego rodzaju przygotowanie – POZWOLENIE SOBIE NA PRZEŻYCIE SMUTKU, przed podcastem na jego temat.
Zadaj sobie pytanie – ‘Czy pozwalam sobie na przeżycie smutku…?’
Poznaj podstawowe emocje LĘK, SMUTEK, ZŁOŚĆ, WSTYD I RADOŚĆ.