Categories
Artykuły

Kiedy powinieneś rozważyć psychoterapię?

Każdy z nas nosi w sobie swój własny, niepowtarzalny powód podjęcia psychoterapii i jestem przekonana, że on tam jest. Każdy z nas ma też prawo do terapii, jeśli nie powinność.

Kiedy rozważać pójście na terapię? Zawsze wtedy, kiedy trudno jest Ci znaleźć odpowiedzi na pytania o to ‘kim jestem’?, ‘czego pragnę’?, ‘dlaczego czuję się w ten sposób’?, ‘dlaczego w moim życiu dzieją się takie rzeczy’?, „dlaczego powtarzają się pewne scenariusze’?, ‘dlaczego stoję w miejscu’?, „dlaczego mój subiektywny świat jest tak inny od obiektywnych okoliczności’?

Jeśli gdzieś kiedyś słyszałeś / słyszałaś o takiej formie pomocy, ale i samorozwoju, znasz kogoś kto uczęszczał na psychoterapię, ale twierdzisz, że to niej jest dla Ciebie – zobacz, być może któryś z tych punktów jednak Ciebie dotyczy?

  1. Usilnie i uparcie twierdzisz, że psychoterapia nie jest dla Ciebie.
  2. Czujesz się źle ze sobą.
  3. Krzywdzisz samego siebie (i nie wiesz dlaczego).
  4. Cierpisz na zaburzenia psychiczne lub podejrzewasz je u siebie.
  5. Nie radzisz sobie z emocjami – lękiem, smutkiem, złością, wstydem. Wyrażasz je nadmiarowo lub w ogóle.
  6. Podejrzewasz u siebie depresję lub inni to sugerują.
  7. Masz problemy w relacjach np. z rodzicami, w szkole, w pracy, w związku, w przyjaźni.
  8. Orientujesz się, że większość Twoich relacji jest toksycznych (czyli takich, które wyrządzają Ci krzywdę, nadużywają Ciebie).
  9. Masz lub podejrzewasz u siebie jakąś formę uzależnienia.
  10. Masz problemy ze snem.
  11. Masz zaburzenia odżywiania.
  12. Masz trudności w sferze swojej seksualności.
  13. Jesteś DDA / DDD.
  14. Orientujesz się, że wpadasz non stop w podobne (negatywne dla Ciebie) sytuacje.
  15. Czujesz, że sobie nie radzisz ze sobą.
  16. Czujesz, że sam nie rozwiążesz swojego problemu.
  17. Czujesz, że albo sufit spadnie Ci na głowę, ale podłoga usunie Ci się spod nóg – doświadczasz silnego poczucia utraty kontroli.
  18. Czujesz, że sięgasz dna lub dobijasz do ściany.
  19. Jesteś w kryzysie.
  20. Twoje otoczenie sugeruje Ci, że jest już zmęczone słuchaniem o Twoich problemach.
  21. Inne osoby mówią Ci, że powinieneś iść na psychoterapię – dostrzegają coś czego być może Ty nie widzisz.
  22. Nie wiesz co zrobić, aby ruszyć z miejsca – w pracy, w domu, w związku.
  23. Czujesz, że robisz w życiu tak jak oczekuje tego Twoje otoczenie, ale wbrew sobie. Mówisz TAK, kiedy Twój wewnętrzny głos krzyczy NIE!
  24. Nie ufasz swoim decyzjom, czujesz permanentny brak pewności siebie i zaniżone poczucie własnej wartości.
  25. Kiedy rządzi Tobą Twój wewnętrzny krytyk.
  26. Czujesz, że nie istniejesz – masz trudności w zaznaczeniu swojej tożsamości.
  27. Potrzebujesz się ‘wygadać’ ludziom, którzy Cię nie znają, obiektywnego feedback’u, i weryfikacji siebie.
  28. Zaszła w Twoim życiu ogromna zmiana, doświadczyłeś straty.
  29. Nie masz od nikogo wsparcia, czujesz się wyizolowany, samotny.
  30. Kiedy nie chcesz powielić modelu swojej rodziny pochodzenia i stać się podobnym do swoich rodziców (dysfunkcyjnych).

Napisz jakie jeszcze mogą być według Ciebie powody, dla których powinniśmy pójść na psychoterapię ania@zczymjestes.pl